中段回し蹴り。


下半身の補強。


持ちての指示で技を出します。


腹筋運動。


ボディーを打ち合います。


ふとももにローキックを

当てていきます。

最初は軽く行います。


ビッグミットで息を上げます。


30秒のラッシュ。


最後は組手を行います。


あまり難しく考えず、慣れる

事が大事です。


稽古終了後もプラスαの稽古です。


倒立をしたり様々です。


謙太君は長瀬先輩に稽古を

つけてもらいました。