サンドバッグとシャドウの

組み合わせ。


受けを考えながら

動きます。


パンチをしっかり打てる

のが基本です。


組手を行います。


最初は軽く、だんだん試合の

緊張感に近づけます。


高校生の二人は時間を長くして

連続です。


稽古量が多いと動きもいいし

スタミナも続きます。


後輩達は移動稽古。


先輩達は器具を使った

補強稽古。


メディシンボールと綱登り

で終了しました。