日曜日の自主練。

拳立ての姿勢からの

突き。


春道君も謙太先輩に

けっこうついていける

ようになりました。


前蹴上げ。


決まったメニューは淡々と

こなします。


ダンベルを持ってのシャドウ。


下突きを出せるように

なってきました。


特に左の下突きは、肝臓を

狙えるので有効です。


回し蹴りと前蹴りの組み合わせは

とても有効ですが、以外と使う

人は少ないです。


サンドバッグへの打ち込み。


パンチと蹴りが途切れ無く

出せるようにしたいです。


組手も工夫次第で体格差があっても

互いに上達する事ができます。


子どもの蹴りでも意外と大人の

顔に届きます。


パンチングミットの稽古。

先輩のパンチを受けて、

撃ち抜く感覚を学びます。


器具を使った稽古。


ボディー強化とエアロバイクで

終了しました。