柔軟体操から入念に指導。


内廻し蹴り、外回し蹴り。


基本稽古の間の補強稽古。


拳立て。


背筋運動。


全員で移動稽古。


三グループに分けて移動稽古と

型稽古を行います。


白帯担当は堀田先輩と

智樹君。


オレンジ帯は謙太君が

指導しました。


全員で丸くなって補強稽古です。


上腕部がふとももに触れるまで

上体を起こします。


スクワットは膝とお尻位置が

同じ高さになるように

落とします。


棒跳び。


白帯の方はさらに基本稽古です。


ミット稽古をいつもの順番で

こなしていきます。

昇級審査に向けて取りこぼしが

無いように集中して稽古して

欲しいです。