土曜日の稽古です。


ステップの稽古から入りました。


前後、左右、スイッチ、交差など。


組手立ちの移動稽古。


素早い送り足で足腰が決まった

瞬間に突きを出します。


一本ずつの突きから5本まで増やし、

更に構えを変えながら行います。


蹴りも単発から、連続の蹴りへ。


ただ漠然と技を出すのではなく

しっかりとイメージすることが大事です。


短いインターバルでサンドバッグを打ち込みます。


半分くらいパターンを変えて行いました。


30秒のラッシュ。


組手を行ったあと、補強稽古です。


スイスイと上まで登っていきます。

バーベル、エアロバイクで終了しました。