日曜日の自主練習はいつもの

縄跳びからです。


拳立ての姿勢からの

突きです。


持久力も養います。


前蹴上げの連続。


足の形も正確に。


ダンベルなどの重りを持って

振り打ちの稽古。


先輩二人はスクワットとエアロバイク。

あとの三人はトランプのカードで

補強稽古です。


その次はダンベルを持って

シャドウトレーニング。


ガードを下げずにパンチの力を

上げる稽古です。


サンドバッグへの打ち込み。


相手をいつも想定して。


オスグッドの智樹君は

膝と肘に負担のかからない

稽古を続けます。


組手を行います。


先輩の胸を借りて攻め込みます。