馬跳びです。


淡々と補強稽古をこなします。


ウサギ跳び、アヒル歩き、蜘蛛歩き

反復横跳び…。


足上げ腹筋は時間を測って

回数を競いました。


ツイスト腹筋。


足上げ背筋


手を頭の後ろに組んで

負荷をかけます。


ボディー打ち。


ローキック。


ブリッジ。


パンチを打ち込みます。


ビッグミットで全ての技を

出します。


15ラウンドほど組手を

行いました。