上体起こしの腹筋


上体反らしの背筋


足上げ腹筋を連続します。


1分間の倒立。


ボディー打ち。


ブリッジは1分半。


ビッグミットに向かいます。


パンチの回転を安定させると

全体の動きも良くなると思います。


30秒のラッシュ。


組手の稽古。

春道先輩が国治君に教えます。


まず先輩のボディーを

叩かせてもらいます。


最後のセットはいい動きをして

終了します。

やりきった感じが大事

だと思います。