2022514(土)

つづき…

雑記×1223

 
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1分間の倒立。

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壁倒立と倒立歩行。

壁倒立は自宅でもできるので

練習したいです。

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二段跳び蹴り。

踏み切った足で蹴ります。

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向かい合ってボディー打ち。

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ローキックを当てていきます。

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ブリッジで背中と首を

鍛えます。

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拳立ての姿勢からの

突きを100本。

体幹の強さと軸を作ります。

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スクワット前蹴り。

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スクワットの回し蹴りも

やりました。

腰が落ちていないと

更に30回追加。

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ミット稽古はパンチを打つ

事から始めます。

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肘が伸びるところまで

突っ込みます。

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胸への突きと下突きの連動を

稽古します。

蹴りは上、中、下段を蹴り分けます。

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左右の蹴りも連続します。

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前蹴りと膝蹴りを連動

させます。

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正面への攻撃を

集めます。






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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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