2022514(土)

5月14日 土曜日

雑記×1223

 
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外を走ったあと道場稽古に

入ります。

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柔軟体操のブリッジ。

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前屈立ちの移動稽古から。

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正拳中段3本突き。

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先輩は5本突きます。

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上段、下段、中段など連続で

蹴り分けます。

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5本蹴りを繰り返します。

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ワン・ツーパンチを加えた

5本蹴り。

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フリーのシャドウトレーニングも

行います。

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サンドバッグ稽古と受け主体の

シャドウトレーニング。

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30秒ラッシュ。

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組手です。

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組手の後半は大人と子供に

分けます。

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1分ごとにまわします。

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補強稽古を行います。






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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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