ミット稽古です。


間に補強稽古を

はさみます。


突きは送り足と踏み足で。


回し蹴りは上段、中段、下段に

蹴り分けます。


腹筋運動20秒間。


左右、上下と連続で蹴ります。


正面に攻撃を集中します。


背筋運動20秒間。


ローキックを連続して蹴ります。


片足ずつの連続。


上段回し蹴りを左右連続します。


ミットを使ったジャンプの稽古です。


ジグザグに。


大きいミットで思い切りジャンプ。


組手の稽古。