縄跳びから始めます。


オレンジ帯の先輩達も

安定して跳べるように

なってきたので、連続

千回引っ掛けずに跳べる

ようにする事です。


龍一くんも先輩達のように

普通に跳べるように

なりました。

100回連続を目指しましょう。


二重跳び、片足跳び、交差など

いろんな跳び方をやってみると

いいです。


基本稽古の号令は、春道君に

代わって理花子ちゃんに

やってもらいました。


難しいところを、ちょっと時間を

とって繰り返し練習しました。


補強稽古の手押し車。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


蜘蛛歩き。

お尻をつけないで歩きます。


上体起こしの腹筋運動。


ミット稽古。パンチからです。


回し蹴りの次は、前蹴り。

先輩の強い蹴りを受ける事が

出来るようになりました。


終了後は、先輩の3人がシャドウを

2セットやって帰りました。