いつもより少し回数を増やして

行いました。


背筋運動。


ボディー打ち。


ローキックを打ちます。


ブリッジで首と背中を鍛えます。


ミットを打ちます。


間合いを変えながら打つ稽古も

行いました。


ビッグミットを打ちます。


間にシャドウトレーニングを

入れてスピードを上げます。


ビッグミットとシャドウを

繰り返します。


最後は組手です。


スピードと技を重視して

稽古しました。