今日は、少人数です。


祭日(秋分の日)でもあり、でかけて

いる人もいるようです。


後ろ蹴り。


背中を向けた状態で、蹴り足の

膝を下に向けるようにすると

まっすぐ蹴りやすくなります。


少人数なので、組手の初歩的な

指導から行う事にしました。


中段突きを外受けで受け流す

稽古から。


ある程度打ち合える組は、自由に

動く中で受け返しの技術を

磨いていきます。


堀田さんが丁寧に教えます。


技術を習得するには時間が

かかります。

何度も繰り返しです。


補強稽古を行います。


腹筋運動。ツイストも。


背筋運動もひねりを加えます。


足上げ腹筋。


拳立てからの突き。


ブリッジ。