回し蹴り。


腹筋運動。


背筋運動。


正面からの攻撃。


ジャンピングスクワット。


ビッグミット。


時間を短縮してラッシュ。


補強稽古のバービー。

休まずに続けます。


ボディーを打ちます。


すぐにミットを打ちます。


互いにローキック。


またラッシュします。


鏡を見ながらシャドウで

スピードを上げます。


またビッグミットを打ちます。


残り時間の15分間、組手に

集中します。