網走道場の大室先輩(支部長)の

指導で準備体操、基本稽古です。


札幌からも市川先生、藤森君、佐藤

智樹君が参加です。


伸脚。


猿臂上げ打ち。


基本稽古は10本ずつ通しました。


移動稽古は前屈立ち、後屈立ち、

前屈立ちの回転も行いました。


組手立ちで突きの連打。


蹴りも連続します。


壮年の方にはきつい稽古なので

無理のない範囲でやって

もらいます。


選手クラスには、スタミナ稽古は

不可欠です。


移動稽古のあと、型の稽古です。

オレンジ帯白帯、青帯黄帯の二組に

分けました。


平安そのⅠ、突きの型をメインに

行いました。


網走の藤田さんも頑張ります。


ミット稽古を行います。


パンチから入ります。

送り足、踏み足、交差歩に左右の

動きも加えます。