間に拳立てを入れます。


スピード✕力が大事です。


回し蹴り。


腹筋運動50回。


正面からの攻撃。


ジャンピングスクワット。


ハンドミットで上段を

蹴ります。


背筋運動。


後ろ回し蹴りだけでなく、横蹴り

掛け蹴りなども稽古します。


バービー30回。


膝蹴りを連続。


身体が小さくても膝蹴りは

大事です。

前蹴り、回し蹴りも膝がの動きが

ポイントになります。


拳立てからの突きです。


ボディー打ち。


ローキック。