ヤンツーの型。


最破の型。


補強稽古の倒立。1分間。


腹筋運動50回。


暫く休んだのではると君、ボディー打ちが

きついようです。


スクワット前蹴り。


誰かがサボるとその分回数を

追加します。


ローキックを蹴ります。


補強の拳立て。


拳立てからの突き。


足上げ腹筋。


足上げの背筋運動。


ビッグミット。


圧力をかける稽古でもあります。


30秒のラッシュ。