まず縄跳びです。


大智君が前に出て号令を

かけました。


補強稽古のヒンズースクワット。


正拳下段払い。


腹筋運動。


手刀鎖骨打ち込み。


補強稽古、バービー。


後ろ蹴り。


春道君が丁寧に指導。


謙太先輩もまわりながら

指導します。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


前に踏み込みます。


四股踏み。

足を高く上げてキープします。


女子は高く上がります。


腹筋運動を連続します。