背筋運動も続けます。


移動稽古は、前屈立ちの順突きから。


後屈立ちの手刀受け。


騎馬立ちからの足刀横蹴り。


騎馬立ちからの正拳突き。

腰を切ってためを作ります。


三戦立ちの移動稽古。


パンチを連続します。


蹴りを連続します。


サイドの動きを練習します。


5本蹴りも連続します。


型稽古は平安その1から。


少し難しい型は、先輩が号令を

かけて行いました。


後は、補強稽古から。

まず馬跳びを行います。


手押し車は、腕立て伏せを入れ

ながら一往復。

腕立て伏せジャンプも行います。


ウサギ跳びから反復横跳びまで

連続します。