鹿追からも参加して、自分を入れて

8名で選手稽古です。


前半は、長瀬先輩が指導しました。


パターンを変えて移動稽古を

行います。


意識しなくても自然と身体が

動くように繰り返します。


相手を想定してフリーで

動きます。


テーマを決めて動きます。


サンドバッグ稽古。


移動稽古、シャドウの動きを

サンドバッグ相手に打ち込みます。


蹴りに頼らず、パンチをしっかり

打てるようにします。


多少パンチが重くてもスピードが

なければ、相手の動きに

ついていけません。


下半身の回転、腰の切れが

大事です。


組手を行います。


移動稽古、シャドウ、サンドバッグで

行った稽古を組手に最大限

活かすようにします。


頭脳もフルに使います。


今日の稽古を自主練でも

反復すると少しずつ身に付いて

くると思います。