基本稽古は、長瀬先輩が指導します。


正拳中段突きから始めます。


騎馬立ちの正拳中段突き。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。

長瀬先輩のペースが速いので

ついて行くのが大変です。


移動稽古はいつもより本数を

少なくしました。


回転の移動稽古。


蹴りも連続します。


前蹴り、回し蹴り。

膝から先を速くします。


先輩達は後ろでサポート。

みんなを引っ張ります。


騎馬立ちの正拳突き。

腰の回転を重視します。


三戦立ちの移動稽古。

脇を締め、体幹をしっかり

作ります。


5本蹴り。

繰り返すと無駄な力が抜けて

シャープな蹴りになります。


ミット稽古はパンチから。


足を動かしながら打ち込みます。


回し蹴り。