2023318(土)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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ワニ歩き。

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足上げ腹筋100回。

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足上げ背筋。

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ボディー強化。

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交互にローキック。

パンチ対ローキックも行います。

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倒立2分間。最低でも1分間

立てるようにします。

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ブリッジ2分間。

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ミット稽古。パンチから行います。

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回し蹴り。

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正面に攻撃します。

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パンチのラッシュ。

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ハンドミットを使い、上段に

集中します。

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持ちてが移動しながら

行います。

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対面シャドウでクールダウンです。

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整理体操で終了しました。






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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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