2023年3月18日(土)
さらにつづき…
雑記×1733
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ワニ歩き。
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足上げ腹筋100回。
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足上げ背筋。
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ボディー強化。
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交互にローキック。
パンチ対ローキックも行います。
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倒立2分間。最低でも1分間
立てるようにします。
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ブリッジ2分間。
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ミット稽古。パンチから行います。
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回し蹴り。
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正面に攻撃します。
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パンチのラッシュ。
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ハンドミットを使い、上段に
集中します。
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持ちてが移動しながら
行います。
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対面シャドウでクールダウンです。
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整理体操で終了しました。
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