ウサギ跳び、アヒル歩き、ジグザグ

ウサギ跳び…。


蜘蛛歩き。


ワニ歩き。


足上げ腹筋。


80〜100回行います。


ボディー打ち。


ローキック。


パンチを打ちます。


パターンを変えての回し蹴り。


正面に打ち込みます。


パンチのラッシュ。


中段回し蹴りのラッシュ。


ハンドミットで下段回し蹴り。


ハンドミットに上段の蹴りを

集めます。


組手を行います。