ツイストの背筋運動。


ミット打ちです。


前後左右に動きながらのパンチ。


腹筋運動50回。


持ちてが移動します。


ジャンピングスクワット。


パンチのラッシュ。


拳立て20回。


回し蹴り。


バービー。


正面への攻撃。


中段回し蹴りの連続。


残り30分、組手を行います。


崩しを入れて上段を狙います。


綾士先輩も稽古をつけて

くれました。