柔軟体操をじっくり

行いました。


シャドウと柔軟体操を組み合わせ

柔らかく、自在に動ける身体の

下地を作っていきます。


今日のメインの稽古は、パワー

トレーニング。


各自、テーマを決めて記録を

つけていきます。

稽古前に外の草抜きや、ちょっとした

畑仕事等、補強稽古にも共通するような

作業をしました。

基礎体力をつけるには、そういった

仕事も非常に役に立ちます。