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基本稽古、三戦立ちの正拳突き。

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正拳突きは引き手、脇の締め、

握りをしっかりします。

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正拳中段内受け。

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補強稽古、スクワット。

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補強稽古、腹筋運動。

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金曜日の基本稽古は最後まで

キッチリ行います。

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補強稽古のバービー。

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前蹴り。

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指立て伏せ。

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最低でも5本指10回は

できるようにしたいです。

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堀田先輩がが指導してまわります。

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足を高く上げ、四股踏みです。

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1人10回ずつ腹筋運動。

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移動稽古は、前屈立ちから。

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三戦立ちの移動稽古。