基本稽古、三戦立ちの正拳突き。


正拳突きは引き手、脇の締め、

握りをしっかりします。


正拳中段内受け。


補強稽古、スクワット。


補強稽古、腹筋運動。


金曜日の基本稽古は最後まで

キッチリ行います。


補強稽古のバービー。


前蹴り。


指立て伏せ。


最低でも5本指10回は

できるようにしたいです。


堀田先輩がが指導してまわります。


足を高く上げ、四股踏みです。


1人10回ずつ腹筋運動。


移動稽古は、前屈立ちから。


三戦立ちの移動稽古。