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ツイストの腹筋。

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ひねりの背筋運動。

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選手クラスは、足上げ腹筋100回。

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子供達は、70〜100回を自分で

選びます。

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交互にボディー打ち。

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交互にローキック。

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3本ずつコンビネーションを

使って入れていきます。

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ミット稽古。パンチを打ち込みます。

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いつも楽しそうなゆきもり君。

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蹴りが強くなってきました。

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パンチのラッシュ。

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ハンドミットで上段回し蹴り。

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回し蹴りから後ろ回し蹴り、

内蹴り、踵落とし。

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ヘッドギヤ無しで受け返しの稽古。