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準備体操から石塚さんが

指導します。

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足首の柔軟体操も入念に

行います。

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足は首の後ろまで、かかる

ようにしたいです。

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伸脚は、なるべく帯の前を

持って行います。

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騎馬立ちの下突きと正拳突き。

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回し蹴り。速いペースで。

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移動稽古を行わずに、型稽古を

太極そのⅠから平安そのⅡ、

突きの型、安三まで。

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先輩達一人一人が号令をかけて

行いました。

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突きの型、最後の息吹。

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補強稽古は腹筋運動から。

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背筋運動。

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拳立て伏せ。

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スクワット50回。

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ボディー打ち。

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　ジャンピングスクワット。