202378(土)

7月7日 金曜日

雑記×1733

 
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縄跳び5分間です。

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基本稽古のサポートは、大智君、

拳進君。

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補強稽古のスクワット。

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腹筋運動30回。

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正拳中段内受け下段払い。

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バービー。

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足技の基本稽古は、りおちゃん、

ひかりちゃんです。

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みんなの前で気合いを入れ、きちんと

した基本稽古をやるのは大事です。

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足の形も正確に。

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指立て伏せ。

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背足を伸ばし中足を返すのは

難しいようです。

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拳立て伏せ。

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後ろ蹴り。

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前に踏み込み。

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足を高く上げて四股踏み。






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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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