2023年7月8日(土)
7月7日 金曜日
雑記×1733
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縄跳び5分間です。
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基本稽古のサポートは、大智君、
拳進君。
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補強稽古のスクワット。
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腹筋運動30回。
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正拳中段内受け下段払い。
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バービー。
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足技の基本稽古は、りおちゃん、
ひかりちゃんです。
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みんなの前で気合いを入れ、きちんと
した基本稽古をやるのは大事です。
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足の形も正確に。
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指立て伏せ。
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背足を伸ばし中足を返すのは
難しいようです。
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拳立て伏せ。
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後ろ蹴り。
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前に踏み込み。
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足を高く上げて四股踏み。
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