準備体操からです。


来客があり、指導を堀田さん、

長瀬さんに頼んで席を

外しました。


型の稽古を一通り行いました。


白帯の生徒も先輩の動きを見ながら

だいたいの流れを掴みます。


そのあとは組手です。

前半は、ヘッドギヤ無しで

行いました。


前後のステップ、左右のステップ、

足の入れ替えなどを入れて

動きます。


腰を落とし、パンチの受け返しを

メインに行います。


ローキックとパンチのみで。


しっかりパンチが打てると

ローキックに繋げやすいです。


小休止の間にヘッドギヤを

つけます。


上段を出すようにします。


そしてもらわないように

しっかりガードします。


30分くらい組手を行いました。


後半は馬跳び2周から。


20分間各自、型の稽古です。