朝稽古、ランニングから。


ダッシュ。


筋肉痛がひどいようでかなりバテてます。


道場に戻り補強稽古。(自分との勝負)


腕力が弱いので仕方なく軽いバーベル。


1分間の倒立。


背筋力を養います。


ボディー強化。


朝食です。ごはん、野菜、魚、納豆、卵焼き(別名、智樹焼き)

が揃います。



拓海君、謙太君です。


ホヤは今晩のおかずになります。


昼休みに食べるケーキを調達しました。

六花亭のケーキです。