新しく入った人も小さい子も補強の腕立て伏せを行います。


子供は体が柔らかいのでブリッジも比較的楽に出来てしまいます。


大人は重いサンドバッグに向かいます。


子供は軽いサンドバッグと子供用のビッグミットです。

子供のうちはやみくもにやっていることが多いでしょうが

段々とイメージをしっかりもって行うことが重要になります。

壮年部の人達は気持ちが入りすぎることがあるので、少し

おさえぎみに取り組む方がいいと思います。

特に部分に力が集中してしまうと、障害が出やすいので注意が

必要かと思います。