なわとびからはじめます。


体の調子を上げていきます。


移動稽古に入ります。


ひとつひとつの動作を確認して繰返します。


相手を想定するイメージ力が大切です。


ハンドミットで切れ味をアップ。


今日も釧路から矢口くん兄弟が参加。


サーキットトレーニングに入ります。


体力勝負の世界。基礎体力が大事です。


頑張り切る。


仕上げはサンドバッグ。




みんな4時間の稽古をやりきりました。


今日の一品。

マジックインキがなくなって来ていい効果が出ました。