網走から沼田先生、大室さん、札幌から石塚さんが武志君の

稽古に参加しました。


武志君の移動稽古の説明。


100本単位で繰り返します。


蹴りと突きを交互に行います。


いろんなパターンの繰り返し。


ステップを移動しながら。


その後は補強の腹筋運動。


いろんなパターンがあります。


疲れた筋肉を伸ばします。


補強はまだ続きます。倒立も行いました。


ジャンプは大切な稽古。

武志君のクラスが終わったあと一時間の型稽古を行い

終了しました。お疲れさまでした。