縄跳びはすべての基本だと思います。


20分以上続けました。多い人で3000回以上です。


今日は前半の稽古は全部自分が前でやったので、写真を撮る

余裕がありませんでした。


自分も組手に入りたいのですが、指導するのとみんなに怪我を

させないように注意するのとでそこは我慢です。


組手の後は、その動きを維持し全力で打ち込みます。


ひと通り終わった後は、各自それぞれの稽古です。


どういう訳か春道君が宗近さんの腹筋運動のカウントをしています。