堀田指導員の指導でまず基本稽古から。


前半の立ち上がりが今一つでした。


補強稽古は壮年の人達の方が熱心です。


どういう状況をイメージするかで苦しさも楽しさに変わったり

します。


ジャンピングスクワットはきついですが、効果は大きいです。


後半の気合いは良かったと思います。


周りの誰にも負けずに頑張るという気持ちが大切です。


半年もすると格段に強くなっていると思って頑張るとその通りに

なるものです。頑張りましょう。