前半は縄跳びでした。


今日はいつもより多く、20人集りました。


わたし達は大会の準備の話等で忙しくなってきました。


堀田さんの指導で、基本稽古のあとは補強稽古です。


子供には腕立て伏せは大変かも知れませんが、正しい形を

今のうちから身につけておく事が大事だと思います。


腹筋運動も頭の大きな子供にはやりにくいでしょうが

少しずつできるようにして欲しいです。


スクワットをやっておくと体の調子も良くなります。

ブリッジで背中と首を鍛えます。

このあとミット、サンドバッグの稽古に入りました。

9時近くに武志君がきましたが、地震の後で役所も大変そうです。