柔軟体操も大切な稽古です。


堀田指導員が丁寧に指導します。


前蹴上げは大事なのでたくさんやっておきましょう。


補強稽古の大切さは、いくら強調してもしすぎる事はありません。


号令を追い越して行くくらいのやる気が欲しいです。


スクワットは下ろし過ぎても膝に負担がかかるので

良くありません。


ブリッジは背筋と首を鍛えます。


ミット、サンドバッグを打ち続けます。


声をかけ合うとお互いに上達します。

後半の1時間は、残った数人でちょっとキツーイ稽古を行いました。