組手稽古。


みんなそれぞれテーマをもって取り組みます。

空手は顔面を狙うのが最も効果的なので、いつもそこを

意識します。


組手のあとは補強稽古。


ジグザグに。


腕を鍛えます。


まず50回。


足を伸ばすとまたきつくなります。


上体反らしの背筋運動。


いろんな方向に振ってやります。


ミット稽古と補強の組み合わせ。