水曜日はクラブメッドサホロさんでの指導でした。


中国の子供達ばかり、50人も集ってしまいました。

一度限りの空手体験ですのでとても難しいです。



今日はところどころ、ホワイトアウトする程吹雪ました。


型を1時間程行ったあと、補強に移りました。


アヒル歩きは歳をとってくるほど膝が辛くなります。


じっくり回数をこなします。


腹の次は反対側の背筋です。


倒立も歩けるようにする事が大事です。


組手稽古も必ず行います。


泊りの子供達の食事。なかなか美味そうです。

栄養面もそれなりに考えました。

自分も明日出かけるので一緒に食事して宿泊です。