縄跳びはまず、500回続けて跳びましょう。


型の稽古を行います。


稽古は意識のレベルアップも必要です。


何によれ、基礎体力作りは欠かす事が出来ません。


やり方を変えると、使う筋肉も違ってきます。


ハンドミットでスピードを養います。


ミット稽古の間にも補強稽古が入ります。


組手は全ての集大成。


自分の頭の中で組み立てなければなりません。