縄跳びを500回前後、連続して跳べる事から始めなければ

ならないのですが、ここがなかなかクリア出来ません。


この3人はいつも時間どおり来ます。


少しづつ腰が落ちるようになってきてます。


オレンジ帯で平安そのⅡ、安三くらいまでは出来るように

しておきたいものです。


一通り覚えたら、意味を掘り下げて形と合わせます。


上級になると平安そのⅤ、撃砕大、小まで稽古します。


2人一組になって補強稽古。


少々バテるまでやります。


腹筋運動。ここが大事なところです。


回数よりも限界まで行くつもりで。


格闘技においては背筋が重要です。


他に重いものを持ち上げる力も必要です。


パートナーに足をいろいろな方向に振ってもらいます。