縄跳びから。
　

準備体操。手首を回します。


手首も捻挫してしまうとも治りにくいので、しっかり

ほぐしておきましょう。


楓雅君は春道君に手伝ってもらいました。


基礎体力がが最も大事。


格闘技は特に背筋が大事。


数をこなすのも大事。


道東大会(釧路)に向けて組手の稽古。