縄跳びを7〜8分間続けて跳ぶように指示しますが

なかなか続きません。


大事なのは足ですから、走り込みや縄跳びをたくさん

こなす事で組手が強くなっていきます。


型の稽古は、基本稽古、移動稽古を兼ねるので回数を

行なってください。


基本稽古の合間のスクワット。


補強稽古もパートナー無しで1人で行うときつく感じます。


芽衣ちゃんが前に立ちました。

少し緊張するのが良いのです。


上段への蹴りは目の高さ以上。出来るだけ高く上げます。


拳と腕の力、両方鍛えます。


指の強さも大事です。


蹴りが続きます。


背中の筋肉は付きにくいですが、格闘技にはとても大切です。


拳立ての姿勢から床をめがけて突きます。


後半は組手です。


気合いを入れて基本稽古行なったので、その勢いが組手にも

繋がったようでした。


継続は力なり。長く続けて欲しいです。