連休中ですが10人ほど集まりました。


基本稽古のちょっとした応用を加えます。


2人一組になって補強稽古。


腹筋運動もちょっとづつ変化を加えます。


背筋運動。


足上げ腹筋。


パンチの後はミドルキック。


補強稽古もトータルの量が大事です。


種目を変えると効果的です。


スクワット前蹴りの連続。


ボディー打ちで打撃に慣れます。