最初に受け返しから入りました。


受け返しの感覚はなかなか分かりづらいもののようです。


ミットを使ったジャンプの稽古。


ミットを倒さないように跳びます。


できるだけ高く跳びましょう。


ジグザグ跳び。


ジャンプ力の強化は全ての運動の基本だと思います。


足の次は手の強化です。


持ちてに励まされるとプラスアルファの力が出ます。


家にいる時でも腕立て伏せをする習慣をつけるといいです。


ウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び。


一回でも多く出来るようにみんなで声をかけあいましょう。


少しでも多く負荷をかけるつもりで。


10回毎に気合いを入れます。


足上げ腹筋も回数を少しづつ増やします。