2019511(土)

5月10日 金曜日

雑記×731

 
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最初に受け返しから入りました。

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受け返しの感覚はなかなか分かりづらいもののようです。

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ミットを使ったジャンプの稽古。

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ミットを倒さないように跳びます。

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できるだけ高く跳びましょう。

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ジグザグ跳び。

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ジャンプ力の強化は全ての運動の基本だと思います。

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足の次は手の強化です。

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持ちてに励まされるとプラスアルファの力が出ます。

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家にいる時でも腕立て伏せをする習慣をつけるといいです。

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ウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び。

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一回でも多く出来るようにみんなで声をかけあいましょう。

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少しでも多く負荷をかけるつもりで。

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10回毎に気合いを入れます。

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足上げ腹筋も回数を少しづつ増やします。






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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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