足を伸ばしたまま行うようにしましょう。


前半の部が終了し、掃除をします。

璃奈ちゃんも雑巾がけをします。


後半は組手。


中学生以外はヘッドギヤを着けます。慣れてしまいましょう。


瞬間的なスピードを大事にします。


40〜50分続けて行いました。