型稽古からはじめました。


丸くなって向かい合い、基本稽古の応用。


蹴りを連続します。


突きの連続。


その後はすぐに補強稽古。


腹筋の連続。


次々と種目を変えます。


前後のステップの連続。


補強の最後はブリッジでしめました。


後半はミット稽古。


1分毎に持ちてが代わります。


子供達は九時になったら帰ります。

大人数人はもう1時間稽古しました。