縄跳びからスタート。


体がほぐれたところでミット稽古です。


パンチの打ち方を反復練習します。パンチはまず立ち方から。

下半身の力を手に伝えるように。


基本稽古を通して行い、15分程度を補強稽古にあて前半は

終了。全員で掃除です。


後半は組手中心。


いろんなテーマに取り組みます。


組手もある程度基本的な事が身についたら、自分で工夫

する事が大切です。


技術の追及はとても楽しい事なので、稽古自体も楽しくなります。


選手クラスは常にきついところに自身をもっていく事も

必要です。


体の小さい人は跳び蹴りを多用すると効果的です。


自分自身の体の特徴を理解し、それを生かす組手を追及すると

勝てなかった相手にも勝てるようになるものです。


遅れて石塚さんが来たので、組手の時間が延びました。

その分稽古になったと思います。